'Ocean Mind Ocean Life' solo mindfulness vakantie in ongerept Mozambique
“You can’t stop the waves, but you can learn how to surf” – Jon Kabat-Zinn
Welkom in warm Afrika. Deze unieke wellness en welzijn retreat is een volledig flexibele solo retreat in samenwerking met Mindwise. Mensen helpen meer mindful te leven om zodoende ons geestelijk en lichamelijk welzijn te bevorderen voor jezelf en voor anderen,is de drijvende kracht achter deze vakantie ervaring en ons werk hier in Mozambique. Mozambique biedt hier de perfecte omgeving voor. Met zijn ongerepte kustlijn en stranden, de warme aangename Indische Oceaan en vreedzame sfeer, is dit de ultieme plek voor een mindfulness en wellness vakantie.
Jon Kabat-Zinngebruikte het voorbeeld van golven op de oceaan om mindfulness uit te leggen. Je moet je voorstellen dat je gedachten als de golven op de zee zijn; voortdurend nieuwe golven op weg naar de kust. Je kunt de diepte van de oceaan vergelijken met onze geest, waar de golven vandaan komen. De golven zijn gedachten, steeds weer, en steeds opnieuw. Golven komen en gaan, net als gedachten.
Tijdens deze mindful vakantie gaan we deze golven ervaren en verder onderzoeken.
De retreat is een combinatie van ochtend- en avond meditaties en het ontdekken en beleven van Mozambique met lokale en unieke activiteiten.
Over een tijdsbestek van 5 dagen, ga je met universitair gekwalificeerde en gecertificeerde mindfulness leraar Gerry mindfulness verder ontdekken en leren hoe mindfulness je kan helpen om te gaan met omstandigheden of uitdagingen. Met andere woorden, te surfen op de golven in plaats van erin onder te gaan.
Helemaal persoonlijk en op maat, met zeer gevarieerde excursies.
In een warme vreedzame omgeving aan de Indische Oceaan leer je tools voor mindfulness die je thuis kunt gebruiken.
Wil je meer leren over mindfulness of ben je al een ervaren beoefenaar?Deze vakantie is voor jou. Welkom.
Verblijf
Accommodatie is onze gastenkamer in ons huis aan zee, met een eigen ingang en privé badkamer. Het is een eenvoudige maar comfortabele kamer met Kingsize bed. In onze tropsiche tuin of op de schaduwrijke veranda kun je heerlijk zitten en heb je uitzicht op de beroemde Bazaruto Archipel. Vanuit de tuin loopt een direct pad naar het strand, waar je het Mozambikaanse leven in al haar facetten kunt ervaren.
Hoogtepunten Retraite
- Persoonlijke op maat gemaakte solo retreat en één op één mindfulness meditatie beoefening met een professioneel MA gekwalificeerde en gecertificeerde mindfulness leraar
- Leer meer over Mindfulness meditatie en haar toepassingen in een schitterende tropische omgeving aan de Indische Oceaan, ver van de moderne wereld
- Meditaties & Yoga aan de Indische Oceaan met uitzicht op de idyllische Bzaruto Archipel
- Een begeleide meditatie en picknick op een idyllische zandbank midden in de Indische Oceaan
- Persoonlijk verblijf en gastvrijheid in Vilanculos inclusief verse, lokaal en gezonde maaltijden
- Een prachtige boottour naar de paradijselijke Bazaruto Archipel inclusief snorkelen en warme lunch (volledige dag excursie)
- Ecotoerisme kano safari in uniek wetland gebied met begeleide meditatie bij zonsondergang
- Lokale Mozambikaanse keuken met diners in lokale restaurants
- Beleef en ervaar Mozambique met ons
- Volledig flexibel het hele jaar door in overleg te boeken
Datum en Locatie
Volledig flexibel, het hele jaar door in overleg
Aantal dagen: 6 dagen/ 5 nachten
Je kunt deze retreat verlengen met zoveel dagen als je wilt. Voor een goede balans, ervaring en diepgang vinden wij 5 nachten minimaal, maar verlengen kan natuurlijk altijd.
Retreat Programma
Dag 1: Aankomst en welkom
- Aankomst Vilanculos Airport waar je wordt opgehaald, welkom en kennismaking
– Mindfulness meditatie met Gerry en introductie retraite
- Avondeten in ons huis
Dag 2
- Ochtend meditatie op het strand van de Indische Oceaan
- Yoga (groepsles) in Bahia Mar Boutique hotel
- Ontbijt
- Na het ontbijt een lokale tour per Tuk Tuk met gids door Vilanculos, bezoek lokale markt en lokale lunch
- Ontspanning en vrije tijd
- Namiddag meditatie sessie
- Avondeten in ons huis
Dag 3
- Ontbijt
- Halve dag boottour inclusief picknick naardeath island’- een idyllische zandbank middenin de Indische Oceaan (vertrektijd afhankelijk van getij). Meditatie op de zandbank omringd door een azuurblauwe oceaan en glinsterend wit zand.
- Ontspanning en vrije tijd
- Namiddag meditatie sessie
- Avondeten in een lokaal Mozambikaans restaurant
Dag 4
- Vroege ochtend meditatie gevolgd door licht ontbijt
- Na het ontbijt vertrek voor een boottour naar één van de eilanden van de Bazaruto Archipel, inclusief snorkelen en warme lunch. Terug rond 16.00 uur.
- Namiddag meditatie sessie
- Avondeten in ons huis
Dag 5
- Meditatie bij zonsopgang in de Rode Duinen in Vilanculos
- Yoga (groepsles ) in Bahia Mar Boutique Hotel
- Ontbijt
- Ontspanning en reflectie tijd
- Lichte lunch
- Om 16.00 uur transfer naar de Govuro wetlands voor een relaxte kano safari met meditatie en honderden vuurvliegjes bij zonsondergang
- Afsluitend avondeten in een lokaal Mozambikaans restaurant
Dag 6
- Laatste ochtend meditatie, afsluiting en evaluatie
- Ontbijt en afscheid
Prijs & Inbegrepen
€1325 per persoon individuele solo retreat
Prijs duo-retraite: €945 per persoon persoonlijke retreat voor twee personen
- 5 nachten accommodatie in onze gastenkamer in Vilanculos met een tropische tuin en uitzicht op de oceaan en de Bazaruto Archipel, privé pad naar het strand inclusief alle maaltijden, water, koffie en thee
- transfer van en naar de luchthaven
- dagelijkse begeleide en volledig persoonlijke op maat gemaakte mindfulness meditatie sessies (2x 1 tot 1.5 uur per dag) en begeleiding tijdens de retreat met (Masters) gekwalificeerde en gecertificeerde professionele Mindfulness leraar Gerry Rickard
- 2 yoga groepsklassen in Bahia Mar Hotel Vilanculos
- Boottour en begeleide meditatie op 'death man island' , een idyllische zandbank middenin de Indische Oceaan
- Begeleide meditatie bij zonsopgang in de Rode Duinen van Vilanculos
- Boottour (groeps- dagexcursie) inclusief snorkelen en lunch naar de Bazaruto Archipel.
- Privé kanosafari en begeleide meditatie bij zonsondergang in de Govuro wetlands
- 2 x diner in een lokaal Mozambikaans restaurant in Vilanculos,
- Lokale Tuk Tuk tour met gids door Vilanculos, bezoek lokale markt inclusief lokale lunch
Exclusief
- vluchten
- visum kosten (MZN 650 ca. €10 voor de meeste Europese paspoorthouders, je ontvangt je toeristenvisum bij aankomst in Mozambique)
- extra activiteiten zoals kitesurfen, paardrijden of duiken
- drankjes behalve water, thee en koffie
Ons huis in Vilanculos met grote schaduwrijke veranda en zeezicht
Gastenkamer met comfortabel groot bed & eigen badkamer
Je hosts, Gerry en Christina
Meditatie op een paradijselijke zandbank midden de Indische Oceaan, Bazaruto Archipel
Santa Carolina eiland, ook wel 'Paradijs Eiland' genoemd met parelwitte stranden en prachtig snorkelen
Mindfulness meditatie met Gerry, strand Vilanculos
Mindfulness op de lokale school Vilanculos
Dhow boot bij zonsopgang Vilanculos Mozambique
Wat maakt deze Retraite uniek?
1. Exclusieve privé meditatie sessies aan ongerepte stranden
Begin je dag in Vilanculos, met een professioneel begeleide mindful meditatie sessie op het prachtige strand aan de baai van Vilanculos, In een heerlijke omgeving leer je over Mindfulness meditatie en hoe je kunt oefenen en leven vanuit een Zijn modus aan de Oceaan.
2. Meditatie op een verlaten zandbank in de Indische Oceaan
Ervaar een zeer bijzondere meditatie op een schitterende zandbank bijgenaamd'Death Men Island'die bij laag tij opdoemt uit het helderblauwe water van de Indische Oceaan. Kom weer in contact met de natuur omringd door spelende dolfijnen, zeesterren en parelwit strand. Uniek.
3. Boottour naar de Bazaruto Archipel
Je kunt Vilanculos niet verlaten zonder een bezoek aan de idyllische Bazaruto Archipel.Met een snelle speedboot word je opgehaald voor een prachtige dag op de oceaan in dit magnifieke deel van de wereld. Je kunt ook kiezen voor meer slow travel en met een traditionele dhow boot gaan (afhankelijk van getij en beschikbaarheid). De Bazaruto Archipel is adembenemend.
4. Ochtend meditatie bij zonsopgang met de kleuren van de Rode Duinen
Sta voor dag en dauw op voor een bijzondere ochtend meditatie in de Sossusvlei van Vilanculos: De Rode Duinen.Ervaar hoe de enorme zon opklimt uit de Indische Oceaan, het land verwarmt en verlicht en de duinen rood kleurt. Beleef de uitgestrekte en ongerepte wildernis van Afrika.
5. Ervaar het lokale leven in Afrika en de Mozambikaanse keuken
Voel je thuis en ervaar het lokale en ontspannen leven in Afrika in een veilige, en huiselijk plek, zeer centraal in Vilanculos.. Ontmoet de vriendelijke locals en de vissers op het strand. Bezoek de lokale markt met een lokale gids per Tuk Tuk en proef de lokale Mozambikaanse keuken. Tijdens je retreat eten we ook 2x in een lokaal restaurant.
Mindwise
Mindwise helpt wijsheid, ruimte, helderheid en rust te brengen aan de overbezette en voortdurend drukke geest