Solo Mindfulness Retraite in warm Afrika
Waarom komen?'Ocean Mind Ocean Life': Een unieke Meditatie vakantie in Afrika
You can’t stop the waves, but you can learn how to surf” - Jon Kabat-Zinn
Welkom bij deze 'Ocean Mind Ocean Life' solo retreat. Een unieke wellness & welzijn retraite samen met Mindwise.
Mensen helpen meer mindful te leven om zodoende ons geestelijk en lichamelijk welzijn te bevorderen voor jezelf en voor anderen,is de drijvende kracht achter deze vakantie ervaring en ons werk hier in Mozambique. Mozambique biedt hier de perfecte omgeving voor. Met zijn ongerepte kustlijn en stranden, de warme aangename Indische Oceaan en vreedzame sfeer, is dit de ultieme plek voor een mindfulness en wellness vakantie.
Jon Kabat-Zinngebruikte het voorbeeld van golven op de oceaan om mindfulness uit te leggen. Je moet je voorstellen dat je gedachten als de golven op de zee zijn; voortdurend nieuwe golven op weg naar de kust. Je kunt de diepte van de oceaan vergelijken met onze geest, waar de golven vandaan komen. De golven zijn gedachten, steeds weer, en steeds opnieuw. Golven komen en gaan, net als gedachten.
Tijdens deze mindful vakantie gaan we deze golven ervaren en verder onderzoeken.
De retreat is een combinatie van ochtend- en avond meditaties en het ontdekken en beleven van Mozambique met lokale en unieke activiteiten.
Over een tijdsbestek van 5 dagen, ga je met universitair gekwalificeerde en gecertificeerde mindfulness leraar Gerry mindfulness verder ontdekken en leren hoe het je kan helpen om te gaan met omstandigheden of uitdagingen. Met andere woorden, te surfen op de golven in plaats van kopje onder te gaan.
Helemaal persoonlijk en op maat, met zeer gevarieerde excursies.
In een warme vreedzame omgeving aan de Indische Oceaan leer je tools voor mindfulness die je thuis kunt gebruiken, voor je welzijn en gezondheid.
Wil je meer leren over mindfulness meditatie of ben je al een ervaren beoefenaar? Deze vakantie is voor jou. Welkom.
Hoogtepunten en wat kun je verwachten
- 5 nachten op een heerlijke en centrale plek in Vilanculos met uitzicht op de Indische Oceaan
- Meditaties, begeleiding en coaching met een professioneel gekwalificeerde mindfulness leraar
- Puur en eerlijk eten, vers en lokaal
- Meditatie en yoga in een schitterende tropische omgeving inclusief een meditatie op een paradijselijke zandbank omringd door dolfijnen en zeesterren
- Een heerlijke boottrip naar de paradijselijke Bazaruto Archipel inclusief snorkelen en warme lunch (volledige dag excursie)
- Genoeg vrije tijd en rust momenten om écht van deze fantastische plek te kunnen genieten
- Eten in een lokaal restaurant en unieke persoonlijke ervaringen
- Goed gezelschap en down to earth mentaliteit
- Een glas wijn of lekker koud biertje als je dat wenst
- Rust, inspiratie en nieuw gereedschap om mee naar huis te nemen - waar je ook gaat of staat
- Volledig flexibel het hele jaar door in overleg te boeken
Waarom uniek en waarom komen?
- Volledig persoonlijke exclusieve solo retreat speciaal voor jou
- Pristine Beachfront Meditation and Meditation Practice in the middle of the Indian Ocean
- VIsit the idyllic Bazaruto Archipelago
- Experience Mozambican Life, Food and Flavours
- Quality Time and time for yourself
Globaal programma
Dag 1: Aankomst en welkom
- Aankomst Vilanculos Airport waar je wordt opgehaald, welkom en kennismaking
- Meditatie sessie en introductie retreat
- Avondeten in ons huis
Dag 2
- Ochtend meditatie op het strand van de Indische Oceaan
- Yoga (groepsles) in Bahia Mar Boutique hotel -
- Ontbijt
- Na het ontbijt een lokale tour per Tuk Tuk met gids door Vilanculos, bezoek lokale markt en lokale lunch
- Ontspanning en vrije tijd
- Korte namiddag meditatie
- Avondeten in ons huis
Dag 3
- Ontbijt
- Halve dag boottour inclusief picknick naar'dead man's' eiland- een idyllische zandbank middenin de Indische Oceaan. Vertrektijd afhankelijk van getij. Meditatie op de zandbank omringd door een azuurblauwe oceaan en glinsterend wit zand.
- Ontspanning en vrije tijd
- Namiddag meditatie sessie
- Avondeten in ons huis
Dag 4
- Vroege ochtend meditatie gevolgd door licht ontbijt
- Na ontbijt dag excursie naar de Bazaruto Archipel (groep excursie)
- Korte namiddag meditatie
- Avondeten in ons huis
Dag 5
- Meditatie bij zonsopgang in de Rode Duinen in Vilanculos
- Yoga klas in Bahia Mar Boutique Hotel
- Koffie en licht ontbijt in het hotel
- Heerlijke massage of spa behandeling met lokale etherische oliën
- Ontspanning en vrije tijd
- 16.00 uur vertrek naar de Govuro rivier voor een ecotoerisme kano safari bij zonsondergang (optioneel, niet inclusief in de retreat)
Dag 6
- Laatste ochtend meditatie, afsluiting en evaluatie
- Ontbijt en afscheid
Praktisch
Accommodatie is onze gastenkamer in ons huis aan zee, met een eigen ingang en privé badkamer. Het is een eenvoudige maar comfortabele kamer met Kingsize bed. In onze tropische tuin of op de schaduwrijke veranda kun je heerlijk zitten en heb je uitzicht op de beroemde Bazaruto Archipel. Vanuit de tuin loopt een direct pad naar het strand, waar je het Mozambikaanse leven in al haar facetten kunt ervaren.
Datum en Locatie
Volledig flexibel, het hele jaar door in overleg
Je kunt deze retreat verlengen met zoveel dagen als je wilt. Voor een goede balans, ervaring en diepgang vinden wij 5 nachten minimaal, maar verlengen kan natuurlijk altijd.
Kosten
$1535 per persoon individuele solo retreat
Prijs duo-retraite: $935 per persoon persoonlijke retreat voor twee personen
Inclusief
- 5 nachten accommodatie in onze gastenkamer in Vilanculos met een tropische tuin en uitzicht op de oceaan, privé pad naar het strand - inclusief alle maaltijden, water, koffie en thee
- transfer van en naar de luchthaven
- meditaties (2x per dag), begeleiding, theorie en praktijk met Gerry met persoonlijk werkboek na de retreat
- Een yogales, koffie & ontbijt in het prachtige Bahia Mar Boutique Hotel Vilanculos
- Een heerlijke ontspannende massage of spa behandeling (60 min) met warme etherische oliën in Bahia Mar Hotel
- Begeleide meditatie bij zonsopgang in de Rode Duinen van Vilanculos
- Boottour (groeps- dagexcursie) inclusief snorkelen en lunch naar de Bazaruto Archipel
- Diner in een lokaal restaurant Vilanculos.
- Lokale Tuk Tuk tour met gids door Vilanculos, bezoek lokale markt inclusief lokale lunch
Exclusief
- vluchten
- visum (MZN650 = ca. €10 te verkijgen bij aankomst)
- Extra activiteiten en excursies bijvoorbeeld paardrijden op het strand met Mozambique Horse Safari
- extra drankjes
Over je hosts
Gerry
Oorspronkelijk afkomstig uit Ierland, liet Gerry in 2009 de Amerikaanse zakenwereld achter zich om een nieuw pad te volgen. Na tien jaar in Portugal verhuisde hij in 2021 naar Vilanculos, Mozambique, waar hij nu MindWise Mindfulness runt.
Gerry staat bekend om zijn fijne gevoel voor humor en down-to-earth aanpak. Zijn manier van lesgeven maakt mindfulness meditatie begrijpelijk én toegankelijk voor iedereen en van elke culturele achtergrond. Hij behaalde eenvierjarige master in Mindfulness-Based Teaching aan Bangor University in het Verenigd Koninkrijk. Met een mix van theorie, praktijk en persoonlijke inzichten helpt hij anderen om innerlijke rust te vinden en veerkrachtig om te gaan met de onvermijdelijke veranderingen van het leven.
Incredible practitioner! Highly highly recommend
Christina
Christina is haar hele leven al gek van Afrika. Haar missie is je te inspireren met warm Afrika en je kennis te laten maken met dit prachtige land en de vriendelijke en lieve mensen.
Koken met liefde begint voor haar bij de bron: lokale aanbieders, seizoensgroenten en pure ingrediënten. Tijdens de retreat deelt ze haar levenslange passie voor lokaal eten met jou: Vers, gevarieerd en met aandacht bereid. En houd je van een glaasje wijn bij het eten? Dat mag ook!
My husband and I had a fantastic long weekend staying with Christina and Gerry in their beautiful home in Vilanculos. Christina was extremely helpful in answering all of my questions relating to transport, activities and recommendations for our visit.
We loved spending time in their tranquil garden looking out to the ocean – even doing morning yoga on the roof. Their place is in an excellent location with direct access down to the beach and a few good beachfront restaurants in walking distance. We so enjoyed getting to know them and we will certainly be back to stay with them again.
