Solo Mindfulness Retraite in warm Afrika
'Ocean Mind Ocean Life': Een unieke Meditatie vakantie in Afrika
You can’t stop the waves, but you can learn how to surf” - Jon Kabat-Zinn
Welkom bij deze 'Ocean Mind Ocean Life' solo retreat. Een unieke wellness & welzijn retraite samen met Mindwise.
Mensen helpen meer mindful te leven om zodoende ons geestelijk en lichamelijk welzijn te bevorderen voor jezelf en voor anderen,is de drijvende kracht achter deze vakantie ervaring en ons werk hier in Mozambique. Mozambique biedt hier de perfecte omgeving voor. Met zijn ongerepte kustlijn en stranden, de warme aangename Indische Oceaan en vreedzame sfeer, is dit de ultieme plek voor een mindfulness en wellness vakantie.
Jon Kabat-Zinngebruikte het voorbeeld van golven op de oceaan om mindfulness uit te leggen. Je moet je voorstellen dat je gedachten als de golven op de zee zijn; voortdurend nieuwe golven op weg naar de kust. Je kunt de diepte van de oceaan vergelijken met onze geest, waar de golven vandaan komen. De golven zijn gedachten, steeds weer, en steeds opnieuw. Golven komen en gaan, net als gedachten.
Tijdens deze mindful vakantie gaan we deze golven ervaren en verder onderzoeken.
De retreat is een combinatie van ochtend- en avond meditaties en het ontdekken en beleven van Mozambique met lokale en unieke activiteiten.
Over een tijdsbestek van 5 dagen, ga je met universitair gekwalificeerde en gecertificeerde mindfulness leraar Gerry mindfulness verder ontdekken en leren hoe het je kan helpen om te gaan met omstandigheden of uitdagingen. Met andere woorden, te surfen op de golven in plaats van kopje onder te gaan.
Helemaal persoonlijk en op maat, met zeer gevarieerde excursies.
In een warme vreedzame omgeving aan de Indische Oceaan leer je tools voor mindfulness die je thuis kunt gebruiken, voor je welzijn en gezondheid.
Wil je meer leren over mindfulness meditatie of ben je al een ervaren beoefenaar? Deze vakantie is voor jou. Welkom.
Hoogtepunten
- 5 nachten op een heerlijke en centrale plek in Vilanculos met uitzicht op de Indische Oceaan
- Meditaties, begeleiding en coaching met een professioneel gekwalificeerde mindfulness leraar
- Puur en eerlijk eten, vers en lokaal
- Meditatie en yoga in een schitterende tropische omgeving inclusief een meditatie op een paradijselijke zandbank omringd door dolfijnen en zeesterren
- Een heerlijke boottrip naar de paradijselijke Bazaruto Archipel inclusief snorkelen en warme lunch (volledige dag excursie)
- Genoeg vrije tijd en rust momenten om écht van deze fantastische plek te kunnen genieten
- Eten in een lokaal restaurant en unieke persoonlijke ervaringen
- Good company and down to earth mentality
- Een glas wijn of lekker koud biertje als je dat wenst
- Peace, inspiration and new tools to take home - wherever you will return to
- Volledig flexibel het hele jaar door in overleg te boeken
Waarom komen?
- Volledig persoonlijke exclusieve solo retreat speciaal voor jou
- Meditatie beoefening aan en middenin de Indische Oceaan
- Bezoek de idyllische Bazaruto Archipel
- Ervaar het Mozambikaanse leven, eten en smaken uit 1e hand
- Kwaliteit en tijd voor jezelf
Globaal programma
Dag 1: Aankomst en welkom
- Airport pickup and Welcome at our house
- Mindfulness meditation session with Gerry & introduction to the retreat
- Dinner at the house
Dag 2
- Morning meditation at the beach by the Indian Ocean
- Yoga at Bahia Mar Boutique hotel -
- Breakfast at the house
- After breakfast 2-hour local village tour by Tuk Tuk including a local lunch
- Relax and reading time
- Afternoon meditation
- Dinner at the house
Dag 3
- Breakfast
- Half day boat trip including picnic & drinks to 'dead men's island'- een idyllische zandbank middenin de Indische Oceaan. Vertrektijd afhankelijk van getij. Meditatie op de zandbank omringd door een azuurblauwe oceaan en glinsterend wit zand.
- Relax time
- Afternoon practice
- Dinner at the house
Dag 4
- Early morning meditation followed by light breakfast
- After breakfast departure for a day trip to the paradijselijke Bazaruto Archipel (groep excursie)
- Afternoon meditation
- Dinner at the house
Dag 5
- Sunrise mediation at the Red Dunes in Vilanculos
- Yoga at Bahia Mar Boutique Hotel
- Coffee and small breakfast at Bahia Mar Hotel
- Relaxing spa treatment or massage in the spa of Bahia Mar
- Relax time
- 16.00 hrs transfer to the Govuro wetlands for a canoe safari, meditation at sunset (optional activity not included in price) - Dinner at a local restaurant
Dag 6
- Final Morning practice
- Breakfast and Goodbyes
Praktisch
Verblijf
Accommodatie is onze gastenkamer at our own house which is connected to the main house. It's a simple but clean room with King Size bed and your own private bathroom with hot shower. You'll have access to our beautiful peaceful tropical garden facing the ocean and the Bazaruto Archipelago with a private path to the beach.
Datum en Locatie
Volledig flexibel, het hele jaar door in overleg
Je kunt deze retreat verlengen met zoveel dagen als je wilt. Voor een goede balans, ervaring en diepgang vinden wij 5 nachten minimaal, maar verlengen kan natuurlijk altijd.
Kosten
$1535 per persoon individuele solo retreat
Prijs duo-retraite: $935 per persoon persoonlijke retreat voor twee personen
Inclusief
- 5 nachten accommodatie in onze gastenkamer in Vilanculos including all meals, tea, water & coffee - with tropical garden, beach access and view on the Bazaruto Archipelago
- transfer van en naar de luchthaven
- meditaties (2x per dag), begeleiding, theorie en praktijk met Gerry met persoonlijk werkboek na de retreat
- Een yogales, koffie & ontbijt in het prachtige kleinschalige Bahia Mar Hotel Vilanculos
- Een heerlijke ontspannende massage of spa behandeling (60 min) met warme etherische oliën in Bahia Mar Hotel
- Begeleide meditatie bij zonsopgang in de Rode Duinen van Vilanculos
- Boottour (groeps- dagexcursie) inclusief snorkelen en lunch naar de paradijselijke Bazaruto Archipel
- Diner in een lokaal restaurant Vilanculos
- Lokale Tuk Tuk tour met gids door Vilanculos, bezoek lokale markt inclusief lokale lunch
Exclusief
- vluchten
- visas (MZN 650 approx $11 - most countries qualify for a visa on arrival in Mozambique)
- Extra activiteiten en excursies bijvoorbeeld paardrijden op het strand met Mozambique Horse Safari
- extra drankjes
Over je hosts
Gerry
Oorspronkelijk afkomstig uit Ierland, liet Gerry in 2009 de Amerikaanse zakenwereld achter zich om een nieuw pad te volgen. Na tien jaar in Portugal verhuisde hij in 2021 naar Vilanculos, Mozambique, waar hij nu MindWise Mindfulness runt.
Gerry staat bekend om zijn fijne gevoel voor humor en down-to-earth aanpak. Zijn manier van lesgeven maakt mindfulness meditatie begrijpelijk én toegankelijk voor iedereen en van elke culturele achtergrond. Hij behaalde een vierjarige master in Mindfulness-Based Teaching aan Bangor University in het Verenigd Koninkrijk. Met een mix van theorie, praktijk en persoonlijke inzichten helpt hij anderen om innerlijke rust te vinden en veerkrachtig om te gaan met de onvermijdelijke veranderingen van het leven.
Incredible practitioner! Highly highly recommend
Christina
Christina is haar hele leven al gek van Afrika. Haar missie is je inspireren met warm Afrika en je kennis te laten maken met dit prachtige land en de vriendelijke en lieve mensen.
She also has a lifelong passion for local and organic food and will introduce you into local Mozambican life and flavours. She'll make sure you will have delicious, healthy and pure food during your retreat!
My husband and I had a fantastic long weekend staying with Christina and Gerry in their beautiful home in Vilanculos. Christina was extremely helpful in answering all of my questions relating to transport, activities and recommendations for our visit.
We loved spending time in their tranquil garden looking out to the ocean - even doing morning yoga on the roof. Their place is in an excellent location with direct access down to the beach and a few good beachfront restaurants in walking distance. We so enjoyed getting to know them and we will certainly be back to stay with them again.